中学时期兼职于电台、电视台，主持音乐生活资讯时尚旅游节目。之后，大学在校期间，又拍电视剧、广告，创办话剧社，组建演唱组合。
2004年主持选秀节目《莱卡我行我秀》，以及上海市献血形象大使评选等一系列大型晚会。毕业后主持光线传媒、山东卫视等多家媒体多档大型综艺节目及歌会。
2006年，主持山东卫视综艺节目《笑声传中国》。
2007年，担任山东卫视综艺节目《先声夺人》主持人； 同年12月与刘旭做客天津卫视综艺节目《津夜嘉年华》。
2010年8月，加盟光线传媒并担任明星访谈节目《最佳现场》主持人； 12月27日，出席由安徽卫视、光线传媒联手打造的“国剧盛典”。
2011年7月6日，与包文婧、墨霏共同参演话剧《有多少爱可以胡来》； 12月，参加大鹏个人脱口秀，并担任嘉宾。
2012年1月，与陈正飞合作主持交友节目《浪漫满车》； 8月，与郭德纲合作主持综艺节目《奥运大郭饭》； 12月，参加脱口秀节目《以德服人》的录制。
2013年4月，在北京主持“娱乐现场·娱乐权力榜”发布会； 4月11日做客旅游卫视综艺节目《美丽俏佳人》； 5月，参加中央电视台《墙来啦》节目； 6月，做客中央电视台财经频道《是真的吗》节目； 11月，在北京主持电影《怒放2013》新闻发布会； 12月3日，主持电影《四大名捕2》首映发布会。 12月26日，出演电视剧《人生需要揭穿》。
2014年1月，在北京主持电影《爸爸去哪儿》首映发布会； 7月，参与综艺节目《我是大美人》的录制； 9月，主持电影《亲爱的》提前观影暨主创见面会； 9月22日，在上海主持电影《心花路放》发布会； 10月20日，受邀参加2014“LANYU陌上开花”高级服装定制发布会； 11月，主持中央电视台综艺频道的音乐真人秀节目《中国正在听》； 12月7日，做客湖北卫视综艺节目《我爱我的祖国》。
2015年1月，担任电影《冲上云霄》“启航发布会”主持人； 3月，主持电影《左耳》发布会； 4月18日，亮相深圳卫视《辣妈学院》节目。
2016年8月，与李川搭档主持奥运直播综艺《里约热了WHO》。
在电视节目中，与主持人黄子佼，卜学亮，戴军，徐睿等有过默契的搭档，黄子佼先生也给予了她很高的评价，戏称她为佼女郎。 （新华网评）
作为80后女主播，方龄有着新锐独特的娱乐视角，时而淡定知性，时而麻辣犀利，时而随性活泼。 （凤凰网评价）
方龄、孙菲菲亲密相拥
踩裙事件2011年12月，在2011时尚先生年度盛典的红毯秀中，方龄踩到了女星孙菲菲的裙角，致使对方礼服下滑，露出胸贴，爆发网络口水战。
2012年3月8日，在《时尚先生》2012流行色发布会上，方龄孙菲菲亲密相拥，一笑化解了“踩裙门”的尴尬。
微博对骂
2013年10月24日，方龄在微博上与小三对骂，称因为小三的介入导致和男友分手。而她身为广告公司老板的前男友也浮出水面，被网友留言骂贱男。在曝光的小三微博的身份认证为某杂志特约撰稿，建筑师，自由插画师，专栏作家，看上去非常的清纯。在方龄微博曝光后，小三马上删除微博并对微博设置评论权限。