程茉自2011年担纲可口可乐广告片女主角正式出道，其它作品包含HOLA、必胜客、肯德基、家乐福等广告片女主角。2014年出演关喆的《重度寂寞》MV
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2013年，出演电视剧《有爱一家人》中客串女房客一角
。2014年，程茉获邀出演关喆《重度寂寞》mv女主角
。2016年，出演电影“骇故事”系列《往生刑》
。2017年，出演系列网络大电影《大梦西游4伏妖记》饰演黄蝶儿
。7月2日，在电影《伪婚男女》挑大梁出演女一号杨朵，作为片中另一女性角色武柔的大嫂，获赞“最美大嫂”。
2018年4月，参演古装美食剧《萌妻食神》饰演盛盛
。7月，参演古装宫廷剧《延禧攻略》饰演为了一心护主而走向深渊的宫女玉壶
。10月21日，参加东方卫视大型青春励志歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》
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2019年5月，参演电视剧《坠爱》
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2020年8月，参演电视剧《且听凤鸣》，饰演碧落宫弟子沐遥，古装扮相清丽动人
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